La notion de musculation, de prise de muscle est encore très « tabou » chez les femmes. Beaucoup ont peur de ressembler à un homme, de prendre trop de muscle, de voir le chiffre sur la balance augmenter… Je voulais donc aborder le sujet ! Faire taire certains préjugés et montrer qu’il y a de nombreux avantages pour une femme à faire de la musculation !

Trop musclé tu ne seras pas

C’est la grande inquiétude chez les femmes ! Il faut des années d’entrainements réguliers pour atteindre un certain physique. Les femmes ont beaucoup moins de testostérone que les hommes et donc plus de difficulté à prendre du muscle. A savoir, en moyenne une femme prend entre 1 à 3kg de muscle par an…. Autant dire qu’il va en falloir du temps pour ressembler à un homme !

Meilleure posture tu auras

Muscler son dos à de nombreux avantages contrairement à ce que certaines femmes peuvent croire. Cela améliore considérablement la posture. On a toutes tendances à se tenir mal, le dos courbé. Se muscler permet de se redresser et donc de se tenir plus droite. Pour celle qui ont tendance à souffrir du dos, votre condition s’améliorera également.

Plus galber ta poitrine sera

Une idée reçue qui tourne encore beaucoup, muscler ses pectoraux ferait perdre la poitrine… Chose complétement fausse puisque la poitrine est composé principalement de gras. C’est donc la perte de poids ou plutôt la perte de gras qui entraine cela. Les muscles des pectoraux se trouvant en dessous, en les travaillant, vous obtiendrez une poitrine plus galbé, un meilleur soutient tout simplement.

Plus de force au quotidien tu auras

Les choses simples du quotidien vous seront plus facile. Porter des cartons, valises ou encore vos courses, déplacer un meuble, ouvrir une bouteille ou une boîte de conserve… (J’avoue j’exagère peut être un peu !). Plus sérieusement effectuer une tache physique, porter vos enfants par exemple. Vous aurez également moins de douleurs chroniques (épaules, dos etc…) A terme, vous serez plus résistantes et endurantes tout simplement !

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J’espère  que cet article en motiveras plus d’une ! Et en décideront celle qui hésite encore à s’y mettre 😉 !

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Bonne journée, Thifaine ☼