Gérer « l’après fêtes »

En ce 31 janvier 2017, nous sortons d’une période difficile pour notre estomac. Et nous attaquons le dernier repas de fête ce soir 😉 C’est pour cela, qu’aujourd’hui j’ai décidé de vous poster un article pour vous aider à retrouver votre corps, une meilleure digestion, reprendre le sport et retrouver énergie et vitalité afin de démarrer l’année 2018 le mieux possible !

Ne vous ruer pas sur la balance → Souvent, la première chose que l’on veut faire après les fêtes, c’est de se peser. Mais très mauvaise idée ! Vous avez passé plusieurs jours à manger en quantité inhabituel et certainement sans faire du sport. Retourner plutôt vers une meilleure alimentation avant de vous peser au risque de culpabiliser.

Retourner à une alimentation saine et équilibré → Fini les excès en tout genre, il est temps de reprendre vos bonnes habitudes ! N’attendez pas la fin du mois !

Oubliez les restes → On connait bien ce moment en fin de soirée où tout le monde repart avec ses Tupperware de restes du repas mais évitez d’en remporter avec vous ou prenez plutôt les restes de viande ou de légumes… éviter la bûche 😉

Mettez votre estomac au repos → Vous avez beaucoup sollicité votre estomac notamment avec des aliments gras et très sucrées pendant cette période donc privilégiez les fibres afin de facilité votre digestion.

Hydratez-vous → Afin d’aider votre corps à éliminer les toxines et a mieux digérer, hydratez-vous tout au long de vos journées. L’eau et le thé seront vos meilleurs alliés !

Faites une cure de jus de citron → Buvez chaque matin le jus d’un citron bio dans de l’eau tiède pendant 2 semaines. Cette cure à de nombreux bienfaits pour l’organisme. Favorise la digestion, booste le système immunitaire, nettoie l’organisme et rééquilibre le pH du corps.

Retour à votre routine sportive → Reprenez le sport en douceur, pas besoin de fatigué votre corps a des séances intensives alors qu’il se remet doucement des repas de fêtes. L’alcool, le manque de sommeil et le sport trop intensif peuvent être source de blessure donc allez y doucement !

Le sommeil → Veillez à avoir un sommeil réparateur pour une meilleure récupération et d’améliorer/aider votre digestion.

La galette des rois → Et bien sûr, juste après les fêtes vient la fameuse galette des rois ! Les industriels en vendent même tous le mois de janvier…Une fois en famille, avec les amis, les collègues … et vous vous retrouvez à manger de la galette pendant des semaines ! Donc limiter au maximum le nombre de part de galettes.

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J’espère que ces petites astuces vous aideront ! En attendant, je vous souhaite de passer une excellente soirée, de vous faire plaisir et de profiter de vos proches !

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Thifaine ☼