Garder le moral lorsqu’on est confiné chez soi

Cette situation que nous vivons depuis plusieurs semaines est totalement inédite. Bien entendu, pour la plupart d’entre nous, nous ne sommes pas les plus à plaindre. Tranquillement, à la maison confiné. Cependant, ce n’est pas toujours simple de rester enfermer chez soi. Pour certaines personnes notamment, le fait de rester enfermé peut être source d’anxiété, d’angoisse, de craintes… pouvant interférer sur le rythme de vie (appétit, sommeil etc…).

Je vous recommande principalement et si vous le pouvez, de vous recentrer sur vous, de lâcher prise, de prendre le temps tout simplement. Nous avons tous des vies à cent à l’heure, alors prenons cette période avec philosophie pour un retour à l’essentiel… Je vous partage donc mes conseils qui vous aideront à mieux vivre ce confinement.

 

 

▪ Faire une activité physique

Une tendance qui sévit depuis le confinement, beaucoup d’entre nous se sont mis au sport quotidiennement. Et ce n’est certainement pas pour rien ! Bouger nous fait du bien au moral. Nous sommes plus sédentaire à présent, le sport est donc essentiel au corps mais également pour le moral. Lors d’une séance de sport, nous sécrétons de l’endorphine ce qui permet d’évacuer le stress et l’anxiété. Je vous invite également à tester le yoga, une discipline que j’ai découverte pendant le confinement et dont je ne me passe plus. Une bonne manière de se détendre !

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▪ S’éloigner des écrans

Nous sommes une génération a être énormément sur les écrans… et avec ce confinement nous le sommes d’autant plus ! Alors je vous conseillerai, dès que possible de vous en éloigné notamment si vous êtes en télétravail. Accordez-vous des pauses lecture, dessins, coloriage, bricolage, jardinage, cuisine… il y a de nombreuses activités à faire en dehors des écrans 😉

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▪ Profiter de ses proches

Une chose que malheureusement, nous prenons plus le temps de faire. Cette période difficile nous reconnecte à l’essentiel. Profiter davantage des uns des autres. Certains sont confinés en famille, d’autre seul… Alors n’oubliez pas de passer du temps avec vos proches. Qu’il soit en confinement avec vous ou non. La technologie nous offre de nombreuses possibilités. Appeler les régulièrement, jouer ensemble, ou faites des appels vidéos. Rien de mieux pour se remonter le moral ! Tester et approuver 😉

 

▪ Désencombrer son intérieur

Beaucoup l’ont fait également. Trier et désencombrer fait un bien fou ! Rien de mieux pour s’occuper, soulager son moral et se vider la tête. Se débarrasser du superflu est essentiel lorsque l’on vit dans cette société de surconsommation… Et plus d’excuses, nous avons tous le temps pour le faire 😉

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▪ Garder un rythme de vie

Difficile à faire mais qui n’est pas sans conséquence ! On a tous tendance à se laisser vivre… car qui n’as pas eu envie de  binge-watcher toutes les séries Netflix et y passer ses nuits ? Beaucoup d’entre nous c’est sur ^^ seulement voilà… la fatigue peut vite se faire sentir et votre moral en pâtir. Je vous conseille de garder le plus possible un rythme de vie. Se coucher a heure fixe non pas à 4h du matin et de maintenir vos repas à heure fixe également ! Vous pouvez planifier vos journées pour garder vos repères notamment si vous faites du télétravail 😉

 

 

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J’espère que cet article vous sera utile pendant cette période… En cas de coup de mou ne culpabilisez pas 😉  Prenez simplement un peu de temps pour vous et vous recentrez. N’hésitez pas à partager en commentaires, les activités que vous faites pour occuper vos journées !

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Belle journée à tous et prenez soin de vous,