Il n’est pas toujours facile de se motiver durant l’hiver, à bouger, sortir, faire du sport… On est souvent sujet à une baisse de moral. Les journées sont plus froide, plus courtes. On n’a qu’une seule envie, rester au chaud sous la couette ! Mais il est important de garder une routine sportive toute l’année et notamment l’hiver. Dans cet article je vous donne mes conseils pour rester motivé même l’hiver 😉
Adapter son équipement
Fini le short pour aller courir et les séances de sport en brassière ! On ressort nos leggings et hauts de sport. Profitez de ce changement de saison pour vous refaire votre garde-robe sportive. Nouveaux leggins, top manches longues dénichés pendant les black Friday. Si vous êtes adepte de séances de sport en extérieur pensez à vous équiper chaudement. Il y a toujours de nouvelles innovations en matière de textile pour vous tenir bien au chaud pendant vos séances en extérieur.
Varier ses entrainements
Varier ses entrainements est indispensable si vous ne voulez pas vous lasser ! Changer vos exercices, faites évoluer votre programme d’entrainement. Changer d’environnement également, aller en salle de sport plutôt que de rester chez vous à vous entrainer par exemple. Vous pouvez également tester une nouvelle pratique ! Sortez de votre zone de confort, oser le changement et vous resterez motivés à coup sûr !!
Faire son sport à deux
C’est souvent le cas, faire son sport à deux ou plus 😉 permet de se motiver. C’est toujours plus facile de se pousser mutuellement ou de se rendre à la salle quand on sait que quelqu’un nous y attend. Alors trouvez votre binôme. Faites découvrir votre pratique sportive à votre entourage. Qui sait ? il vous suivra peut être le reste de l’année aussi 😉
Se faire une bonne playlist
Si vous êtes comme moi, cette astuce est juste une évidence ! J’adore me mettre une bonne playlist dans les oreilles, me mettre dans ma bulle et attaquer ma séance plus motivée que jamais. Alors je vous invite à faire comme moi, mettez régulièrement à jour votre playlist pour garder la motivation.
Faire le plein de vitamines et minéraux
Cette dernière astuce se passe dans l’assiette. Il ne faut pas négliger le contenu de vos assiettes pendant l’hiver. Le corps a souvent besoin de plus d’énergie durant l’hiver. Donc consommez un maximum de vitamines (c’est la saison des oranges et des clémentines donc profitez-en !). Mangez des légumes de saison comme les courges, choux… pour faire le plein de bons nutriments. Vous aurez une meilleure forme pour attaquer cette saison ! Et qui dit énergie, dit MOTIVATION !!
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J’espère que cet article vous aura plus et vus aidera à maintenir votre routine sportive cet hiver ! N’hésitez pas à partager vos astuces également 😉
Quant à moi, je vous retrouve l’année prochaine ! Passe d’excellente fête de fin d’année ! Souriez, profitez de vos proches car il n’y a rien de plus important !
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Sur Oh my healthy mood, je partage mon style de vie sain et positif. Afin d’aider et encourager les autres à retrouver une vie plus heureuse et épanouie.
Alimentation, sport, bien-être, beauté et développement personnel sont des sujets qui me passionnent. J’ai créé ce blog pour partager et échanger avec vous. Conseils, astuces, recettes et partage d’expériences… Bienvenue dans mon univers !
Thifaine
J’ai eu un rhume il y a 2 semaines… J’ai été obligé d’arrêter mes activités sportives. J’avoue qu’ avec le froid (et beaucoup de flemme … chuuut) j’ai un peu laissé tombé mes bonnes habitudes. Mais grâce à ton article, je sens que je vais bientôt reprendre les choses en main héhé!
Tant mieux ?? bonne reprise à toi ?
Qu’est ce qu’il est difficile de faire du sport en hiver !! effectivement, être à deux, ça aide énormément ! Sinon, du sport en salle ! Mais grrrr, dur de sortir de chez soi !
A bientôt,
Line de https://la-parenthese-psy.com/therapie/la-musicotherapie/
Moi c’est tout le contraire, ça me motive plus de sortir de chez moi et aller à la salle que de rester chez moi et faire mon sport par exemple ! Le tout est de trouver ce qui nous convient 🙂
bonjour ! j’ai apprécié ton article mais sais-tu que le black friday est une horreur pour la planète ? Il pollue et contribue à abimer notre si belle Terre. Je te pensais plus mature et avec une prise de conscience ecolo déjà prise. Dommage, j’allais m’abonner. En plus de cela, tu as fais plusieurs fautes, comme « de se motivé » ou « resté au chaud ». Désolée, je ne suis pas une hater, mais améliore-toi stp ! ceci est un conseil constructif, si tu publies un article, vérifie qu’il n’y ai pas de fautes d’orthographe. Et renseigne toi sur le besoin d’agir pour la planète, car on en a qu’une seule, et à force de ne penser qu’à soi, à ses repas, ses séances de sport et son nouveau legging, on tue la planète et des générations derrière nous.
Bonjour Charline,
J’ai écrit cette article il y a un peu plus d’un an maintenant et depuis, il s’est passé beaucoup de choses ! Cette prise de conscience écologique je l’ai eue depuis. D’ailleurs je n’ai pas participé au black friday cette année et je compte faire de même pour les années à venir. J’accepte complétement tes remarques et je les comprends bien. Cependant, je trouve dommage de me juger si vite. Tu ne me connais pas personnellement et tu ignores mon mode de vie. Pour ce qui est des fautes d’orthographes, c’est une des choses que j’ai à améliorer je suis tout a fait d’accord avec toi ! En tout cas, je n’oblige personne à s’abonner, chacun est libre de faire ce qu’il veut et je comprends également que mon contenu ne plait à tout le monde 😉
Bonne continuation à toi,
Thifaine