Comment se motiver à garder une routine sportive en hiver ?

Comment se motiver à garder une routine sportive en hiver ?

Il n’est pas toujours facile de se motiver durant l’hiver, à bouger, sortir, faire du sport… On est souvent sujet à une baisse de moral. Les journées sont plus froide, plus courtes. On n’a qu’une seule envie, rester au chaud sous la couette ! Mais il est important de...
Bien construire son programme d’entraînement

Bien construire son programme d’entraînement

S’il y a bien une chose que j’ai comprise depuis que je fais du fitness, de la musculation. C’est l’importance de bien construire son programme. Tout le monde ne peut pas s’offrir les services de d’un coach sportif mais il est tout de même essentiel de structurer ses...
Mon expérience avec le Top Body Challenge et le Bikini avec Sissy !

Mon expérience avec le Top Body Challenge et le Bikini avec Sissy !

Avec cet article je fais un bond de plusieurs années en arrières… Avant de m’inscrire en salle, et comme beaucoup de personnes, j’ai débuté le fitness en m’entrainant à la maison. Mes premiers objectifs étaient de « m’affiner » et me « raffermir », j’ai donc opté dans...
Gérer son alimentation et ses entrainements pendant l’été

Gérer son alimentation et ses entrainements pendant l’été

Hello ! Si vous souhaitez comme moi, profiter de votre été sans ruiner tous les efforts effectués durant l’année, cet article est fait pour vous ! Je vais vous donner quelques astuces et vous expliquer comment je fais pour aborder l’été tout en sérénité 😉   Les...
Musculation au féminin : Les avantages et préjugés

Musculation au féminin : Les avantages et préjugés

La notion de musculation, de prise de muscle est encore très « tabou » chez les femmes. Beaucoup ont peur de ressembler à un homme, de prendre trop de muscle, de voir le chiffre sur la balance augmenter… Je voulais donc aborder le sujet ! Faire taire certains préjugés...
Que manger avant et après le sport ?

Que manger avant et après le sport ?

Je voulais répondre à une question que beaucoup se pose car on ne sait pas toujours quoi mangera autour de sa séance d’entrainement. Je ne prétends pas avoir la science infuse, je base mes connaissances sur ma propre expérience, mes recherches et discussions avec...

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