Sport et perte de poids : Stop aux idées reçues !

Sport et perte de poids : Stop aux idées reçues !

Le corps est une machine complexe. Rien n’est évident. Le mécanisme de perte de poids  est bien plus compliqué que ce que l’on croit. Aujourd’hui je vais vous partager ce que j’ai appris sur ce mécanisme et notamment mettre fin à certaines idées reçues. Bien entendu,...
6 Conseils pour réussir sa séance de sport

6 Conseils pour réussir sa séance de sport

Longtemps que je n’avais pas parlé Sport sur le blog ! Et aujourd’hui j’avais envie de partager avec vous mes conseils pour une séance réussie. Alors on oublie les conseils bateaux… s’échauffer, boire de l’eau, un bon équipement… mais plutôt des conseils que je juge...
Comment se motiver  à garder une routine sportive en hiver ?

Comment se motiver à garder une routine sportive en hiver ?

Il n’est pas toujours facile de se motivé durant l’hiver, à bouger, sortir, faire du sport… On est souvent sujet à une baisse de moral. Les journées sont plus froide, plus courtes. On n’a qu’une seule envie, resté au chaud sous la couette ! Mais il est important de...
Bien construire son programme d’entraînement

Bien construire son programme d’entraînement

S’il y a bien une chose que j’ai comprise depuis que je fais du fitness, de la musculation. C’est l’importance de bien construire son programme. Tout le monde ne peut pas s’offrir les services de d’un coach sportif mais il est tout de même essentiel de structurer ses...
Mon expérience avec le Top Body Challenge et le Bikini avec Sissy !

Mon expérience avec le Top Body Challenge et le Bikini avec Sissy !

Avec cet article je fais un bond de plusieurs années en arrières… Avant de m’inscrire en salle, et comme beaucoup de personnes, j’ai débuté le fitness en m’entrainant à la maison. Mes premiers objectifs étaient de « m’affiner » et me « raffermir », j’ai donc opté dans...
Gérer son alimentation et ses entrainements pendant l’été

Gérer son alimentation et ses entrainements pendant l’été

Hello ! Si vous souhaitez comme moi, profiter de votre été sans ruiner tous les efforts effectués durant l’année, cet article est fait pour vous ! Je vais vous donner quelques astuces et vous expliquer comment je fais pour aborder l’été tout en sérénité 😉   Les...

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