Maintenant quelques années que j’ai changé de mode de vie. Malgré que j’y travaille encore chaque jour, je voulais vous parler de ces 10 habitudes que je pratique au quotidien pour me sentir bien. Bien dans mon corps et dans ma tête.

→ Bouger

Ce n’est plus un secret pour personne, bouger, faire du sport et être actif est bon pour notre santé. L’être humain est fait pour bouger malgré que nos mode de vie soit de plus en plus sédentaire. Il n’est pas forcément obliger d’aller faire du sport tous les jours mais cela peut être simplement de danser, marcher… Trouver simplement une activité physique qui vous plait 🙂

→ Méditer

J’en ai déjà parlé plusieurs fois mais la découverte de la méditation a bouleversé mon quotidien. J’essaye d’en pratiquer chaque jour (sans me mettre la pression les jours où je ne trouve pas le moment). C’est une méthode qui relaxe beaucoup et aide à gérer le stress. Je vous conseille de mettre vos aprioris de côté et de tenter l’expérience au moins une fois !

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→ Lire

Je trouve quand on est souvent « dégouté » de la lecture à l’école. On nous impose des livres pas toujours très intéressant, ce qui laisse le plus souvent un mauvais souvenir. Ce qui est bien dommage car la lecture aide à s’évader, développe la créativité, le langage et aide à l’orthographe. Prenez le temps de bien choisir un livre et de vous y perdre 😉

→ Écouter des podcasts

Un format qui faut fureur en ce moment ! J’en suis une véritable adapte d’ailleurs… Vous en trouverez sur Deezer, Spotify, Apple podcast et androïd. Il existe de multitude de podcast différents sur tous les sujets possible ! (bien-être, entreprenariat, parentalité, politique, info etc…) Vous trouverez obligatoirement quelque chose fait pour vous. En voiture, en cuisine, sous la douche, pendant le ménage. Il y a toujours un moment pour en écouter. Personnellement, j’écoute beaucoup en ce moment le Podcast In Power et Une vie plus saine et sereine.

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→ Cuisiner soi-même

Une habitude qui s’inscrit dans une alimentation saine. Prendre le temps de cuisiner soi-même. Cela fait du bien à votre corps, votre santé, votre porte-monnaie et surtout à vos papilles !

→ Prendre un bon petit déjeuner

Si vous êtes comme moi, un amoureux du petit déjeuner. Cette habitude va vous ravir car prendre le temps chaque matin de déguster un petit déjeuner sain, gourmand et équilibrée ne pourra que vos aider à appréhender vos journées de la meilleure façon. Je vous propose quelques recettes ici et ici.

→ S’organiser pour faire ses repas à l’avance

Qui dit alimentation saine et cuisine fait maison… dit organisation ! Planifier ses repas à l’avance, faire ses courses et son meal preap c’est la clé ! Alors prendre quelques heures dans son weekend ou préparer la semaine, vous changera la vie !

→ Se donner des objectifs

Qu’il soit à court ou long terme. Inscrire chaque mois vos objectifs, aide à réaliser ses projets, concrétiser ses envies. Mettre tout en œuvre pour réussir ce que vous décidez d’entreprendre ! Que ce soit pro ou perso, peu importe le domaine. C’est incroyablement satisfaisait !

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→ Suivre des comptes Instagram qui vous inspire

Qu’on se le dise, pour la plupart d’entre nous. Nous passons énormément de temps sur Instagram. Ce réseau social peut entrainer le meilleur comme le pire. Pour beaucoup, il est source de frustration, comparaison, pensée négatives…Alors balayer tout ca de votre fil d’actualité pour suivre des comptes motivant et inspirant ! Non pas de belles photos irréaliste, ultra retouché mais des photos avec des post qui ont du sens et qui partage de bonnes ondes ! Car on ne le répète pas assez, il faut se méfier d’Instagram et de sa « fausse réalité » 😉

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Et vous quels sont vos habitudes saines et épanouissantes ?

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Belle journée,

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